Objectifs

• Diminuer les conséquences négatives du stress sur la santé.
• Développer les facultés d'adaptation personnelle aux facteurs stressants et la maîtrise des manifestations physiques du stress.

 

Public ciblé

• Participants sensibilisés, tous secteurs d'activités confondus.

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Programme

Connaissances

• Définitions et facteurs de risque.

• Mécanismes et effets sur la santé .

• Les différents modes d'adaptation .

• Principe d'hygiène relationnelle .

• Principe d'hygiène de vie.

• Organisation du temps et des priorités.

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Mise en pratique

• Analyse de questionnaires d'auto évaluation (repérage des agents stressants et des comportements d'adaptation).
• Atelier relaxation.
• Atelier gym anti-stress.
• Atelier "hygiène relationnelle ".
• Reconstitution de situations relationnelles (jeux de rôles).

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